বিশ্ববিদ্যালয় জীবনের চাপ: হাসির আড়ালেও বাড়তে পারে শিক্ষার্থীদের মানসিক সংকট
বিশ্ববিদ্যালয় জীবনকে অনেক সময় বন্ধুত্ব, নতুন অভিজ্ঞতা ও সম্ভাবনার সময় হিসেবে দেখা হয়। তবে বাস্তবতায় পড়াশোনার চাপ, ভালো ফলের প্রত্যাশা, ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তা এবং প্রতিযোগিতার মধ্যে অনেক শিক্ষার্থী নীরবে মানসিক চাপে ভুগছেন।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের মধ্যে বিষণ্নতার উপসর্গের উল্লেখযোগ্য উপস্থিতির কথা উঠে এসেছে। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ভা
লো ফল করা, নিয়মিত ক্লাস করা বা সবসময় হাসিখুশি দেখালেই একজন মানুষ মানসিকভাবে ভালো আছেন—এমনটি ধরে নেওয়া ঠিক নয়।
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের সহকারী অধ্যাপক জাকিয়া রহমানের মতে, বিষণ্নতা শুধু সাময়িক দুঃখ বা চাপের নাম নয়। ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশনের ক্ষেত্রে উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং ব্যক্তির স্বাভাবিক কাজকর্ম ও আগ্রহে প্রভাব ফেলতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বর্তমান প্রজন্মের শিক্ষার্থীদের ওপর একসঙ্গে বিভিন্ন ক্ষেত্রে ভালো করার চাপ রয়েছে। সহপাঠী, আত্মীয়স্বজন এবং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অন্যদের সঙ্গে ক্রমাগত তুলনা আত্মমূল্যায়নে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
মানসিক সুস্থতায় নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম, শারীরিক সক্রিয়তা এবং বিশ্বস্ত মানুষের সঙ্গে অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার গুরুত্বও তুলে ধরা হয়েছে। বড় বন্ধু মহল নয়, বরং একজন বা দুজন কাছের মানুষের সঙ্গে খোলামেলা কথা বলাও সহায়ক হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, শুধু সাফল্যের পেছনে ছুটতে গিয়ে নিজের ভালো থাকা যেন উপেক্ষিত না হয়। কোনো সহপাঠী হঠাৎ চুপচাপ হয়ে গেলে বা নিজের মধ্যে দীর্ঘদিন ধরে শূন্যতা অনুভূত হলে, সাধারণ একটি প্রশ্ন—“তুমি কি ঠিক আছ?”—কখনো কখনো গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের শুরু হতে পারে।
Follow for more http://dbnnewstoday.com