সামুদ্রিক মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, উচ্চমানের প্রোটিন, ভিটামিন A, D এবং আয়োডিন, জিঙ্ক, সেলেনিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজে সমৃদ্ধ। নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে খেলে এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, কোলেস্টেরল কমানো, হৃদরোগের ঝুঁকি…

বিটরুট কেন খাবেন? আসুন আজ জেনে ফেলি এর বিদ্যমান স্বাস্থ্য উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সাধারণত, বিটরুট একটি পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজি, যা শরীরের রক্ত, হৃদযন্ত্র, লিভার ও ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত…